Avantages et posologie de la prise d'acide folique pour les femmes enceintes
Commencez par prendre une dose quotidienne d'acide folique, présent dans les légumes, les fruits et le foie des animaux et qui joue un rôle important dans la synthèse des acides aminés et des protéines dans l'organisme.Le moyen le plus sûr de résoudre ce problème est de prendre des comprimés d'acide folique.
Cependant, comme pour tout nutriment, une trop grande quantité d’acide folique peut être nocive.Pour prévenir un faible risque d'anomalies du tube neural, un supplément de 0,4 mg d'acide folique par jour est la limite, et le supplément quotidien maximum ne doit pas dépasser 1 000 microgrammes (1 mg).Une consommation excessive d'acide folique peut altérer l'absorption de la vitamine B12, provoquant une carence en vitamine B12, et peut altérer le métabolisme du zinc, provoquant une carence en zinc chez les femmes enceintes.
Les femmes enceintes ont besoin de quatre fois plus d’acide folique.Une carence en acide folique peut entraîner des malformations fœtales.Cela peut également conduire à un avortement spontané précoce.
L'acide folique se trouve dans les légumes à feuilles vertes comme les épinards, la betterave rouge, le chou et les beignets.L'acide folique se trouve également dans le foie des animaux, les agrumes et les kiwis.Il est donc conseillé aux personnes en bonne santé d’essayer de consommer de l’acide folique dans leur alimentation quotidienne.
Les suppléments d’acide folique sont généralement efficaces pour prévenir l’anémie, améliorer la mémoire et prévenir le vieillissement.
1, Prévention de l'anémie : l'acide folique est l'une des principales substances jouant un rôle dans la prévention de l'anémie. Lorsque le corps humain utilise du sucre et des acides aminés, il peut favoriser la croissance et la régénération des cellules organiques du corps, ainsi que des vitamines. B12 favorise la formation et la maturation des globules rouges, accélère la maturation des globules rouges.
2, Amélioration de la mémoire : l’acide folique peut améliorer la mémoire, ce qui a un très bon effet sur la perte de mémoire chez les personnes âgées.
3, Anti-âge : l'acide folique possède également des propriétés antioxydantes et peut éliminer les radicaux libres dans le corps pour obtenir un effet anti-âge.
4, Réduire les niveaux de lipides sanguins : l’acide folique peut réduire efficacement les niveaux de lipides sanguins.En cas d'hyperlipidémie, il peut améliorer efficacement la perte d'appétit provoquée par l'hyperlipidémie.
Cependant, lorsque des personnes ordinaires prennent des comprimés d'acide folique, elles ne doivent pas les prendre en association avec de la vitamine C ou des antibiotiques, ni en surdose, sous surveillance médicale afin d'éviter des effets négatifs sur l'organisme.
Heure de publication : 03 février 2023