Vitamine C (acide ascorbique)
| Variation des ingrédients | N / A |
| N° de compte | 50-81-7 |
| Formule chimique | C6H8O6 |
| Solubilité | Soluble dans l'eau |
| Catégories | Compléments alimentaires, vitamines/minéraux |
| Applications | Antioxydant, soutien énergétique, renforcement du système immunitaire |
La vitamine C possède de nombreux bienfaits pour la santé. Par exemple, elle contribue à renforcer notre système immunitaire et peut aider à faire baisser la tension artérielle. On la trouve dans de nombreux fruits et légumes.
Vitamine CL'acide ascorbique, également appelé vitamine C, est essentiel à la croissance, au développement et à la réparation de tous les tissus de l'organisme. Il intervient dans de nombreuses fonctions corporelles, notamment la formation du collagène, l'absorption du fer, le système immunitaire, la cicatrisation et le maintien du cartilage, des os et des dents.
La vitamine C est une vitamine essentielle, ce qui signifie que votre corps ne peut pas la produire. Pourtant, elle joue de nombreux rôles et est associée à des bienfaits impressionnants pour la santé.
Il est soluble dans l'eau et se trouve dans de nombreux fruits et légumes, notamment les oranges, les fraises, les kiwis, les poivrons, le brocoli, le chou frisé et les épinards.
L'apport quotidien recommandé en vitamine C est de 75 mg pour les femmes et de 90 mg pour les hommes.
La vitamine C est un puissant antioxydant qui peut renforcer les défenses naturelles de votre organisme.
Les antioxydants sont des molécules qui renforcent le système immunitaire. Ils agissent en protégeant les cellules des molécules nocives appelées radicaux libres.
L'accumulation de radicaux libres peut favoriser un état appelé stress oxydatif, qui a été associé à de nombreuses maladies chroniques.
Des études montrent qu'une consommation accrue de vitamine C peut augmenter le taux d'antioxydants dans le sang jusqu'à 30 %. Cela aide les défenses naturelles de l'organisme à lutter contre l'inflammation.
L'hypertension artérielle augmente le risque de maladies cardiovasculaires, première cause de mortalité dans le monde. Des études ont montré que la vitamine C pourrait contribuer à faire baisser la tension artérielle, que l'on souffre ou non d'hypertension.
Chez les adultes souffrant d'hypertension artérielle, les suppléments de vitamine C ont réduit la pression artérielle systolique de 4,9 mmHg et la pression artérielle diastolique de 1,7 mmHg, en moyenne.
Bien que ces résultats soient prometteurs, on ignore si leurs effets sur la tension artérielle sont durables. De plus, les personnes souffrant d'hypertension ne devraient pas se fier uniquement à la vitamine C pour se soigner.
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