Qu'est-ce que la biotine ?

La biotine agit dans l'organisme comme cofacteur du métabolisme des acides gras, des acides aminés et du glucose. Autrement dit, lorsque nous consommons des aliments contenant des lipides, des protéines et des glucides, la biotine (également connue sous le nom de vitamine B7) est indispensable à la conversion et à l'utilisation de ces macronutriments.
Notre corps reçoit l'énergie dont il a besoin pour l'activité physique, les performances mentales et la croissance.
La biotine apporte à l'organisme des antioxydants, car cette vitamine joue un rôle important dans le maintien de cheveux, d'ongles et d'une peau sains. On l'appelle parfois vitamine H, un terme dérivé des mots allemands Haar et Haut, qui signifient « cheveux et peau ».
Qu'est-ce que la biotine ?
La biotine (vitamine B7) est une vitamine hydrosoluble et fait partie du complexe de vitamines B, un nutriment clé nécessaire au bon fonctionnement des systèmes métabolique, nerveux, digestif et cardiovasculaire.
La carence en vitamine B7/biotine est généralement rare dans les pays où l'apport calorique et alimentaire est suffisant. Il y a trois raisons principales à cela.
1. L'apport journalier recommandé est relativement faible.
2. Consommation fréquente de nombreux aliments contenant de la biotine.
3. Les chercheurs pensent que les bactéries digestives présentes dans notre intestin sont capables de produire elles-mêmes une certaine quantité de biotine.

Diverses formes de produits à base de biotine
Les produits à base de biotine sont de plus en plus populaires auprès des consommateurs soucieux d'avoir des cheveux et des ongles plus beaux et plus forts. Si vous souhaitez prendre des compléments de biotine pour cela ou pour améliorer votre santé, plusieurs options s'offrent à vous : comprimés de biotine, vitamines contenant d'autres vitamines B, sérums et lotions pour le soin de la peau à base de biotine.
Les compléments alimentaires se présentent sous forme de comprimés ou de gélules, et vous pouvez également trouver de la biotine liquide en ligne ou dans votre magasin de vitamines local.
La vitamine B7 est également disponible dans le cadre d'un complexe vitaminique B, qui contient un ensemble complet de vitamines B, incluant la vitamine B6, la vitamine B12, la vitamine B2 (riboflavine) et la vitamine B3 (niacine). Ce complexe vitaminique B agit en synergie pour soutenir l'activité métabolique, les fonctions cérébrales, la transmission nerveuse et de nombreuses autres fonctions quotidiennes importantes.
Les vitamines peuvent aussi agir en synergie ; prendre des vitamines B ensemble est donc toujours la meilleure façon d'obtenir les meilleurs résultats.