Qu'est-ce que la biotine ?

La biotine agit dans l'organisme comme cofacteur du métabolisme des acides gras, des acides aminés et du glucose. Autrement dit, lorsque nous consommons des aliments riches en lipides, en protéines et en glucides, la biotine (également appelée vitamine B7) doit être présente pour convertir et utiliser ces macronutriments.
Notre corps reçoit l’énergie dont il a besoin pour l’activité physique, la performance mentale et la croissance.
La biotine fournit à l'organisme des antioxydants, car cette vitamine joue un rôle important dans la santé des cheveux, des ongles et de la peau. On l'appelle parfois vitamine « H », dérivé des mots allemands Haar et Haut, qui signifient « cheveux et peau ».
Qu'est-ce que la biotine ?
La biotine (vitamine B7) est une vitamine hydrosoluble et fait partie du complexe de vitamines B, un nutriment essentiel nécessaire au bon fonctionnement des systèmes métabolique, nerveux, digestif et cardiovasculaire.
La carence en vitamine B7/biotine est généralement rare dans les pays où l'apport calorique et alimentaire est suffisant. Trois raisons principales expliquent ce phénomène.
1. les besoins quotidiens recommandés sont relativement faibles.
2. consommation fréquente de nombreux aliments contenant de la biotine.
3. Les chercheurs pensent que les bactéries digestives de notre intestin sont capables de produire elles-mêmes de la biotine.

Différentes formes de produits à base de biotine
Les produits à base de biotine sont récemment devenus très tendance auprès des consommateurs souhaitant des cheveux et des ongles plus sains et plus fournis. Si vous souhaitez prendre des compléments de biotine à cette fin ou pour d'autres raisons, plusieurs options s'offrent à vous : comprimés de biotine, vitamines B, sérums et lotions de soin pour la peau.
Les suppléments sont disponibles sous forme de comprimés ou de capsules, et vous pouvez également trouver de la biotine liquide en ligne ou dans votre magasin de vitamines local.
La vitamine B7 est également disponible dans le cadre d'un supplément de complexe B, une gamme complète de vitamines B, notamment la vitamine B6, la vitamine B12, la vitamine B2 riboflavine et la vitamine B3 niacine. Le complexe de vitamines B agit ensemble pour soutenir l'activité métabolique, la fonction cérébrale, la signalisation nerveuse et de nombreuses autres fonctions quotidiennes importantes.
Les vitamines peuvent également fonctionner ensemble, donc prendre des vitamines B ensemble est toujours le meilleur moyen de garantir d’obtenir les meilleurs résultats.