Qu'est-ce que la biotine?

La biotine fonctionne dans le corps en tant que cofacteur dans le métabolisme des acides gras, des acides aminés et du glucose. En d'autres termes, lorsque nous mangeons des aliments contenant des graisses, des protéines et des glucides, la biotine (également connue sous le nom de vitamine B7) doit être présente pour convertir et utiliser ces macronutriments.
Nos corps obtiennent l'énergie dont ils ont besoin pour l'activité physique, les performances mentales et la croissance.
La biotine fournit au corps des antioxydants, car cette vitamine joue un rôle important dans le maintien des cheveux, des ongles et de la peau sains. Il est parfois appelé vitamine «H». Ceci est dérivé des mots allemands Haar et Haut, qui signifie «cheveux et peau».
Qu'est-ce que la biotine?
La biotine (vitamine B7) est une vitamine soluble dans l'eau et une partie du complexe de vitamine B, un nutriment clé nécessaire au fonctionnement sain des systèmes métaboliques, nerveux, digestives et cardiovasculaires.
La carence en vitamine B7 / biotine est généralement rare dans les pays à apport calorique et alimentaire adéquat. Il y a trois raisons principales à cela.
1. L'exigence quotidienne recommandée est relativement faible.
2. Consommation fréquente de nombreux aliments contenant de la biotine.
3. Les chercheurs croient que les bactéries digestives de notre intestin sont capables de produire de la biotine par elles-mêmes.

Diverses formes de produits de biotine
Les produits de biotine sont récemment devenus une tendance parmi les consommateurs qui veulent avoir des cheveux et des ongles plus et plus sains. Si vous souhaitez prendre des suppléments de biotine à cette fin ou d'autres améliorations de la santé, vous avez plusieurs options, telles que les pilules de biotine, les vitamines de biotine contenant d'autres vitamines B et les sérums et lotions de soins de la peau contenant de la biotine.
Les suppléments sont disponibles sous forme de tablette ou de capsule, et vous pouvez également trouver de la biotine liquide en ligne ou dans votre magasin de vitamines local.
La vitamine B7 est également disponible dans le cadre d'un supplément de complexe B, une gamme complète de vitamines B, notamment de la vitamine B6, de la vitamine B12, de la riboflavine de vitamine B2 et de la niacine de vitamine B3. Le complexe de vitamine B travaille ensemble pour soutenir l'activité métabolique, la fonction cérébrale, la signalisation nerveuse et de nombreuses autres fonctions quotidiennes importantes.
Les vitamines peuvent également travailler ensemble, donc prendre des vitamines B est toujours le meilleur moyen de vous assurer d'obtenir les meilleurs résultats.