Qu’est-ce que la biotine ?

La biotine fonctionne dans l’organisme comme cofacteur dans le métabolisme des acides gras, des acides aminés et du glucose. En d’autres termes, lorsque nous consommons des aliments contenant des graisses, des protéines et des glucides, la biotine (également connue sous le nom de vitamine B7) doit être présente pour convertir et utiliser ces macronutriments.
Notre corps reçoit l’énergie dont il a besoin pour l’activité physique, la performance mentale et la croissance.
La biotine fournit au corps des antioxydants, car cette vitamine joue un rôle important dans le maintien de cheveux, d’ongles et de peau sains. On l’appelle parfois vitamine « H ». Ceci est dérivé des mots allemands Haar et Haut, qui signifient « cheveux et peau ».
Qu’est-ce que la biotine ?
La biotine (vitamine B7) est une vitamine hydrosoluble qui fait partie du complexe de vitamines B, un nutriment clé nécessaire au bon fonctionnement des systèmes métabolique, nerveux, digestif et cardiovasculaire.
La carence en vitamine B7/biotine est généralement rare dans les pays ayant un apport calorique et alimentaire adéquat. Il y a trois raisons principales à cela.
1. les besoins quotidiens recommandés sont relativement faibles.
2. consommation fréquente de nombreux aliments contenant de la biotine.
3. Les chercheurs pensent que les bactéries digestives de notre intestin sont capables de produire elles-mêmes de la biotine.

Diverses formes de produits à base de biotine
Les produits à base de biotine sont récemment devenus une tendance parmi les consommateurs qui souhaitent avoir des cheveux et des ongles plus nombreux et plus sains. Si vous souhaitez prendre des suppléments de biotine à cette fin ou à d'autres fins pour améliorer votre santé, vous disposez de plusieurs options, telles que des pilules de biotine, des vitamines de biotine contenant d'autres vitamines B et des sérums et lotions de soins de la peau contenant de la biotine.
Les suppléments se présentent sous forme de comprimés ou de capsules, et vous pouvez également trouver de la biotine liquide en ligne ou dans votre magasin de vitamines local.
La vitamine B7 est également disponible dans le cadre d'un supplément du complexe B, une gamme complète de vitamines B, notamment la vitamine B6, la vitamine B12, la vitamine B2 riboflavine et la vitamine B3 niacine. le complexe de vitamines B agit ensemble pour soutenir l’activité métabolique, la fonction cérébrale, la signalisation nerveuse et de nombreuses autres fonctions quotidiennes importantes.
Les vitamines peuvent également agir ensemble, donc prendre des vitamines B ensemble est toujours le meilleur moyen de garantir les meilleurs résultats.