Les gammes ACV en valent-ils la peine?

Les avantages, les inconvénients et tout ce que vous devez savoir

Vinaigre de cidre de pomme (ACV) est un aliment de base du bien-être depuis des siècles, félicité pour ses avantages potentiels pour la santé allant de l'amélioration de la digestion à la perte de poids. Cependant, bien que la consommation de ACV droite n'est pas l'expérience la plus agréable pour beaucoup, une nouvelle tendance est apparue:Gummies ACV. Ces suppléments à croquer promettent de fournir les avantages du vinaigre de cidre de pomme sans le goût piquant ni l'inconfort de la forme liquide. Mais la question demeure - sontGummies ACVVaut vraiment le battage médiatique?

Dans cet article, nous explorons tout ce que vous devez savoir Gummies ACV: comment ils fonctionnent, leurs avantages potentiels et les considérations clés que vous devez garder à l'esprit avant de les intégrer dans votre routine de santé.

Que sont les Gummies ACV?

Gummies ACVsont des compléments alimentaires qui combinent du vinaigre de cidre de pomme avec d'autres ingrédients naturels sous forme gommeuse. Ces gammies contiennent généralement une version diluée de vinaigre de cidre de pomme, ainsi que des nutriments supplémentaires comme les vitamines B12, l'acide folique et parfois même le poivre de Cayenne ou le gingembre pour améliorer leurs effets.
L'idée derrièreGummies ACVest de fournir tous les avantages potentiels pour la santé de l'ACV, tels que l'amélioration de la digestion, de la suppression de l'appétit et du métabolisme amélioré - sans le goût vignoble fort que beaucoup trouvent rebutant. Avec leur format facile à consommer, ces gommeux ont gagné en popularité parmi les amateurs de santé et les personnes à la recherche d'une alternative à la consommation de l'ACV liquide.

Les avantages des gommeux ACV

De nombreux partisans deGummies ACVaffirmer qu'ils peuvent offrir un large éventail d'avantages pour la santé. Voici un aperçu de certains des avantages les plus fréquemment mentionnés:

1. Prend en charge la digestion

L'un des avantages les plus connus du vinaigre de cidre de pomme est son impact positif sur la digestion. L'ACV est censé aider à équilibrer les niveaux d'acide gastrique, favorisant une meilleure digestion et atténuer les symptômes comme les ballonnements, l'indigestion et les brûlures d'estomac. En prenantGummies ACV, vous pouvez potentiellement profiter de ces avantages digestifs sans avoir à boire un grand verre de vinaigre aigre.

2. Aide à la perte de poids

Le vinaigre de cidre de pomme est depuis longtemps lié à la perte de poids, et de nombreux fabricants de gommeux ACV affirment que leur produit peut aider à supprimer l'appétit et à augmenter la combustion des graisses. Certaines études suggèrent que l'ACV peut améliorer la satiété (le sentiment de plénitude), ce qui pourrait aider à réduire l'apport calorique global. Cependant, bien qu'il existe des preuves pour soutenir le rôle de l'ACV dans la gestion du poids, les effets peuvent être modestes et sont mieux complétés par une alimentation saine et un exercice régulier.

3. régule la glycémie

L'ACV est souvent associé à un contrôle de la glycémie amélioré. Certaines études indiquent que la consommation de vinaigre de cidre de pomme avant les repas peut aider à réduire l'indice glycémique des aliments, à réduire potentiellement les pics de glycémie. Cela pourrait être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou celles qui essaient de gérer leur glycémie. En prenantGummies ACV, vous pouvez ressentir ces avantages dans un format plus pratique et plus agréable.

4. Boose la santé de la peau

L'ACV est parfois utilisé comme traitement topique pour les affections cutanées comme l'acné, l'eczéma et les pellicules. Lorsqu'il est pris par voie orale, l'ACV peut fournir un soutien interne à la santé de la peau, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Bien que les preuves soient limitées, certains utilisateurs de Gummy ACV rapportent une peau plus claire et un teint amélioré au fil du temps.

5. Soutient la détoxification

Le vinaigre de cidre de pomme est connu pour ses propriétés détoxifiantes, car il est censé aider à éliminer les toxines du corps. Les Gummies ACV peuvent servir de moyen plus doux de profiter des effets détoxifiants de l'ACV, aidant à soutenir la fonction hépatique et le nettoyage global du corps.

Les gummies ACV sont-ils aussi efficaces que le vinaigre de cidre de pomme liquide?

Bien que les gummies ACV offrent plusieurs des mêmes avantages que le vinaigre de cidre de pomme liquide, il existe des différences clés à garder à l'esprit.

1. Concentration d'ACV

Les gummies ACV contiennent généralement une concentration plus faible de vinaigre de cidre de pomme que la forme liquide. Bien que le dosage exact puisse varier d'une marque à l'autre, la plupart des gommeux fournissent environ 500 mg à 1000 mg d'ACV par portion, ce qui est bien inférieur à la quantité que vous obtiendriez d'une cuillère à soupe d'ACV liquide (qui est d'environ 15 ml ou 15 g). Par conséquent, bien que les plongeurs puissent toujours offrir des avantages, ils peuvent ne pas être aussi puissants que l'ACV liquide pour répondre à des problèmes de santé spécifiques.

2. Ingrédients supplémentaires

De nombreuses gummies ACV sont formulées avec des vitamines, des minéraux et d'autres ingrédients supplémentaires qui peuvent améliorer leurs avantages, tels que la vitamine B12, l'extrait de grenade, le poivre de Cayenne ou le gingembre. Ces ajouts peuvent offrir des avantages supplémentaires pour la santé, mais ils peuvent également diluer l'efficacité de l'ACV lui-même.

3. Taux d'absorption

Lorsque vous buvez du vinaigre de cidre de pomme liquide, il est absorbé par votre circulation sanguine plus rapidement que lorsqu'elle est consommée sous forme gommeuse. En effet, le gomme doit d'abord être décomposé dans le système digestif, ce qui peut ralentir l'absorption de ses ingrédients actifs.

Les inconvénients potentiels des gommeux ACV

Alors queGummies ACVOffrez la commodité et un goût agréable, il y a quelques considérations à garder à l'esprit avant de commencer à les prendre:

1. Contenu en sucre

Certaines marques Gummy ACV peuvent contenir des sucres ou des édulcorants ajoutés pour les rendre meilleur. Cela peut être une préoccupation pour ceux qui regardent leur apport en sucre ou la gestion des conditions comme le diabète. Il est essentiel de vérifier l'étiquette et de choisir des Gummies avec un minimum de sucre ajouté ou d'opter pour des versions sans sucre.

2. Manque de réglementation

Comme pour de nombreux compléments alimentaires, la qualité et l'efficacité des plongeurs ACV peuvent varier considérablement entre les marques. La FDA ne régule pas les suppléments de la même manière que les produits pharmaceutiques, il est donc important de faire vos recherches et de sélectionner une marque réputée avec un étiquetage transparent et des tests tiers pour la qualité et la sécurité.

3. Pas une balle magique

Bien que ACV Gummies puisse soutenir les objectifs de santé, ils ne sont pas un remède. Pour de meilleurs résultats, les gammies ACV doivent être utilisées dans le cadre d'un mode de vie sain qui comprend une alimentation équilibrée, un exercice régulier et un sommeil suffisant.

Conclusion: les Gummies ACV en valent-ils la peine?

Les Gummies ACV peuvent être un moyen pratique et agréable d'incorporer le vinaigre de cidre de pomme dans votre routine quotidienne. Ils offrent plusieurs avantages potentiels pour la santé, notamment une amélioration de la digestion, du contrôle de l'appétit et de la réglementation de la glycémie. Cependant, ils peuvent ne pas être aussi puissants que l'ACV liquide, et ils peuvent contenir des sucres ajoutés ou d'autres ingrédients qui peuvent affecter leur efficacité globale.

En fin de compte, si les plongeurs ACV en valent la peine dépend de vos objectifs et préférences de santé personnels. Si vous avez du mal à boire du vinaigre de cidre de pomme liquide et que vous recherchez une alternative plus agréable au goût, les gommeux peuvent être une option valable. Cependant, il est important de choisir des produits de haute qualité et de maintenir des attentes réalistes concernant les résultats. Comme pour tout supplément, c'est toujours une bonne idée de consulter un professionnel de la santé avant d'ajouter des gammes ACV à votre routine, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.