Mélatonine

Mélatonineest une neurohormone produite par la glande pinéale du cerveau, principalement la nuit. Elle prépare le corps au sommeil et est parfois appelée « hormone du sommeil » ou « hormone de l'obscurité ».Mélatonineles suppléments sont fréquemmentutilisécomme aide au sommeil.

Si vous avez déjà eu des problèmes de sommeil, vous avez probablement entendu parler des compléments alimentaires à base de mélatonine. Produite par la glande pinéale, la mélatonine est un somnifère naturel efficace. Mais ses bienfaits ne se limitent pas à la nuit. En réalité, la mélatonine présente de nombreux bienfaits importants pour la santé, au-delà du sommeil. C'est un puissant antioxydant et une hormone anti-inflammatoire qui peut contribuer à améliorer la santé cérébrale, cardiaque, la fertilité, la santé intestinale, la santé oculaire et bien plus encore ! Examinons les bienfaits de la mélatonine et des conseils pour augmenter naturellement son taux.

La mélatonine est une hormone naturellement dérivée du tryptophane, un acide aminé, et de la sérotonine, un neurotransmetteur. Elle est produite naturellement par la glande pinéale, mais d'autres organes, comme l'estomac, en produisent également de plus petites quantités. La mélatonine est essentielle au maintien du rythme circadien, vous permettant de vous sentir alerte et plein d'énergie le matin et somnolent le soir. C'est pourquoi votre taux de mélatonine dans le sang est plus élevé la nuit, et diminue considérablement le matin. Ce taux diminue naturellement avec l'âge, ce qui explique pourquoi il devient plus difficile de s'endormir et de bien dormir après 60 ans.

Mélatonineprend en chargeFonction immunitaire. Il donne à l'organisme la force de lutter contre les infections, les maladies et les symptômes du vieillissement prématuré. Il possède également la capacité d'agir comme stimulant dans les maladies immunosuppressives grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires.