Mélatonine

MélatonineIl s'agit d'une neurohormone produite par les glandes pinéales du cerveau, principalement la nuit. Elle prépare le corps au sommeil et est parfois appelée « hormone du sommeil » ou « hormone de l'obscurité ».MélatonineLes suppléments sont fréquemmentutilisécomme somnifère.

Si vous avez déjà souffert de troubles du sommeil, vous avez probablement entendu parler des compléments de mélatonine. Hormone produite par la glande pinéale, la mélatonine est un somnifère naturel efficace. Mais ses bienfaits ne se limitent pas aux heures nocturnes. En réalité, la mélatonine offre de nombreux bienfaits importants pour la santé, au-delà du sommeil. C'est un puissant antioxydant et une hormone anti-inflammatoire qui peut contribuer à améliorer la santé du cerveau, du cœur, la fertilité, la santé intestinale, la santé oculaire et bien plus encore ! Découvrons les bienfaits de la mélatonine et des conseils pour augmenter naturellement son taux.

La mélatonine est une hormone naturelle dérivée de l'acide aminé tryptophane et du neurotransmetteur sérotonine. Elle est produite naturellement par la glande pinéale, mais aussi, en plus petites quantités, par d'autres organes comme l'estomac. La mélatonine est essentielle au maintien du rythme circadien, permettant ainsi de se sentir alerte et énergique le matin et somnolent le soir. C'est pourquoi son taux sanguin est plus élevé la nuit et chute drastiquement le matin. Le taux de mélatonine diminue naturellement avec l'âge, ce qui explique les difficultés d'endormissement et de bonne nuit de sommeil après 60 ans.

MélatoninesupportsFonction immunitaire. Elle donne à votre corps la force de lutter contre les infections, les maladies et les signes du vieillissement prématuré. Grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires, elle peut également agir comme stimulant dans les maladies immunosuppressives.