Mélatonine

Mélatonineest une neurohormone produite par les glandes pinéales du cerveau, principalement la nuit. Elle prépare le corps au sommeil et est parfois appelée « hormone du sommeil » ou « hormone de l’obscurité ».Mélatonineles suppléments sont fréquemmentutilisécomme somnifère.

Si vous avez déjà eu des problèmes de sommeil, il est probable que vous ayez entendu parler des suppléments de mélatonine. Hormone produite dans la glande pinéale, la mélatonine est un somnifère naturel efficace. Mais ses avantages ne se limitent pas à minuit. En fait, la mélatonine présente de nombreux avantages importants pour la santé, au-delà du sommeil. C'est un puissant antioxydant et une hormone anti-inflammatoire qui peut aider à améliorer la santé du cerveau, la santé cardiaque, la fertilité, la santé intestinale, la santé oculaire et bien plus encore ! Examinons les bienfaits de la mélatonine et des conseils pour augmenter naturellement les niveaux de mélatonine.

La mélatonine est une hormone naturellement dérivée de l’acide aminé tryptophane et du neurotransmetteur appelé sérotonine. Il est produit naturellement dans la glande pinéale, mais de plus petites quantités sont également produites par d'autres organes comme l'estomac. La mélatonine est essentielle au maintien du rythme circadien de votre corps, afin que vous vous sentiez alerte et plein d'énergie le matin et somnolent le soir. C'est pourquoi les taux de mélatonine dans le sang sont plus élevés la nuit et diminuent considérablement le matin. Les niveaux de mélatonine diminuent naturellement avec l’âge, c’est pourquoi il devient plus difficile de s’endormir et de passer une bonne nuit de sommeil après 60 ans.

Mélatonineprend en chargefonction immunitaire. Il donne à votre corps la force de lutter contre les infections, les maladies et les symptômes du vieillissement prématuré. Il a également la capacité d’agir comme un stimulant dans les maladies immunosuppressives en raison de ses puissantes propriétés anti-inflammatoires.