L-glutamine

GlutamateLes niveaux sont étroitement contrôlés. Tout déséquilibre, que ce soit trop ou trop peu, peut compromettre la santé et la communication nerveuses et peut entraîner des dommages et la mort des cellules nerveuses et une foule d'autres problèmes de santé.

Le glutamate est le neurotransmetteur excitateur le plus abondant dans le cerveau et est nécessaire pour un bon fonctionnement cérébral. Les neurotransmetteurs excitateurs sont des messagers chimiques qui excitent ou stimulent une cellule nerveuse, ce qui le rend en mesure de recevoir des informations critiques.

Glutamateest fabriqué dans le système nerveux central du corps (SNC) à travers la synthèse de la glutamine, un précurseur de glutamate, ce qui signifie qu'il vient avant et indique l'approche du glutamate. Ce processus est connu sous le nom de cycle de glutamate - glutamine.

Le glutamate est nécessaire pour fabriquer de l'acide gamma aminobutyrique (GABA), qui est un neurotransmetteur apaisant dans le cerveau.

Les suppléments qui peuvent aider à augmenter vos niveaux de glutamate comprennent:

5-HTP: Votre corps convertit le 5-HTP en sérotonine et la sérotonine peut améliorer l'activité GABA, ce qui peut affecter l'activité du glutamate. Le glutamate est le précurseur de GABA.

Gaba: La théorie dit que depuis que Gaba calme et que le glutamate stimule, les deux sont des homologues et que le déséquilibre d'un impact l'autre. Cependant, la recherche n'a pas encore confirmé si le GABA peut corriger les déséquilibres dans le glutamate.

Glutamine: Votre corps convertit le glutamine en glutamate. La glutamine est disponible en complément et peut également être trouvée dans la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, le blé et certains légumes.

Taurine: Des études sur les rongeurs ont montré que cet acide aminé peut modifier les niveaux de glutamate. Les sources naturelles de taurine sont les viandes et les fruits de mer. Il est également disponible en complément et se trouve dans certaines boissons énergisantes.

Théanine: Ce précurseur de glutamate peut réduire l'activité du glutamate dans le cerveau en bloquant les récepteurs tout en augmentant les niveaux de GABA.11 Il est naturellement présent dans le thé et est également disponible en supplément.

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