Poudre de BCAA
| Variation des ingrédients | BCAA 2:1:1 - Instantané avec lécithine de soja - Hydrolyse |
| BCAA 2:1:1 - Instantané avec lécithine de tournesol - Hydrolyse | |
| BCAA 2:1:1 - Instantané avec lécithine de tournesol - Fermenté | |
| N° de compte | 66294-88-0 |
| Formule chimique | C8H11NO8 |
| Solubilité | Soluble dans l'eau |
| Catégories | Acides aminés, supplément |
| Applications | Soutien énergétique, développement musculaire, pré-entraînement, récupération |
Acides aminés à chaîne ramifiéeLes BCAA sont un groupe de trois acides aminés essentiels : la leucine, l'isoleucine et la valine.BCAALes compléments alimentaires sont couramment utilisés pour favoriser la croissance musculaire et améliorer les performances sportives. Ils peuvent également contribuer à la perte de poids et réduire la fatigue après l'effort.
Quant aux chaînes ramifiéesacides aminés,Ils favorisent la synthèse protéique et ont également des effets anti-dégradation, ce qui, en général, contribue à prévenir la dégradation des protéines et la perte musculaire, un point crucial pour les personnes qui cherchent à perdre de la graisse. L'apport calorique quotidien de ces personnes est relativement faible et leur métabolisme ralentit. Le taux de synthèse protéique dans l'organisme diminue tandis que le taux de dégradation protéique augmente considérablement, ce qui accroît le risque de perte musculaire. Par conséquent, il est essentiel de consommer des acides gras à chaîne ramifiée.acides aminésAfin de prévenir ce type de situation, de nombreuses études ont démontré que les acides aminés à chaîne ramifiée contribuent à réduire les douleurs musculaires, à améliorer la perte de graisse et à atténuer la fatigue.
En général,BCAALes compléments alimentaires se divisent principalement en deux types : les compléments en poudre et les compléments en comprimés.
PoudreBCAAUne portion contient généralement 2 g de leucine, 1 g d'isoleucine et 1 g de valine. Le ratio peut être ajusté à 4:1:1 pour certaines poudres de BCAA, à consommer 2 à 4 fois par jour. À chaque prise, 5 g de BCAA doivent être dissous dans environ 300 ml d'eau en agitant vigoureusement.
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