Créatine monohydrate CAS 6020-87-7
| Variation des ingrédients | Créatine monohydrate 80 maille Créatine monohydrate 200 maillage Di-créatine malate Citrate de créatine Créatine anhydre |
| CAS no | 6903-79-3 |
| Formule chimique | C4H12N3O4P |
| Solubilité | Soluble dans l'eau |
| Catégories | Supplément |
| Applications | Cognitif, soutien énergétique, renforcement musculaire, pré-entraînement |
Créatineest une substance qui se trouve naturellement dans les cellules musculaires. Il aide vos muscles à produire de l'énergie pendant le levage de lourds ou des exercices de haute intensité. Prendre la créatine comme complément est très populaire parmi les athlètes et les culturistes afin de gagner des muscles, d'améliorer la force et d'améliorer les performances de l'exercice
Les premiers avantages de la créatine que vous pourriez obtenir chaque fois que vous prenez de la créatine est que votre période de récupération serait accélérée. Il y a des études qui ont déjà prouvé quecréatineaccélérera la période de récupération. Les études ont montré que la consommation de supplémentation en créatine serait trèsavantageuxpour réduire lemuscleles dommages cellulaires et l'inflammation causée par l'exercice exhaustif ainsi querenforcementLa récupération rapide après avoir eu des activités physiques.
En fait, les études qui ont mené à Santos, au Brésil, qui prouvent que les athlètes masculins qui consomment 20 grammes de monohydrate de créatine par jour ainsi que 60 grammes de maltodextrine pendant cinq jours éprouvent le risque inférieur de les dommages cellulaires après avoir eu la course en endurance, par rapport aux athlètes qui n'ont pris que la maltodextrine. Il vaut donc mieux que les athlètes consomment la supplémentation en créatine.
Les deuxièmes avantages que vous pourriez obtenir chaque fois que vous avez la supplémentation en créatine est qu'il permettra à votre corps d'effectuer le travail à haute intensité. Il est prouvé que la consommation de créatine stimulera la production de fibres musculaires qui garantira que votre corps ne ressentira pas la fatigue prématurément. Aussi, la créatinerenforcer les musclesContraction et augmentera l'énergie globale chaque fois que vous faites toutes les activités physiques auxquelles vous participez.
En fait, la production d'énergie ne serait pas parfaite chaque fois que vous ne prenez pas la supplémentation en créatine afin que vous ressentierez la fatigue prématurée chaque fois que vous avez le travail à haute intensité. Ainsi, ce supplément de créatine serait très important et essentiel pour consommer pour chaque athlète afin que les performances globales soient stimulées.
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