Monohydrate de créatine CAS 6020-87-7
| Variation des ingrédients | Créatine monohydrate 80 mesh Créatine monohydrate 200 mesh malate de di-créatine Citrate de créatine Créatine anhydre |
| N° de compte | 6903-79-3 |
| Formule chimique | C4H12N3O4P |
| Solubilité | Soluble dans l'eau |
| Catégories | Supplément |
| Applications | Soutien cognitif, énergétique, de renforcement musculaire, pré-entraînement |
CréatineLa créatine est une substance naturellement présente dans les cellules musculaires. Elle aide les muscles à produire de l'énergie lors d'efforts physiques intenses ou de levées de charges lourdes. La prise de créatine en complément alimentaire est très répandue chez les athlètes et les culturistes souhaitant gagner en masse musculaire, augmenter leur force et améliorer leurs performances sportives.
L'un des premiers avantages de la créatine est l'accélération de la récupération. Plusieurs études l'ont déjà démontré.créatineaccélérera la période de récupération. Les études ont démontré que la consommation de suppléments de créatine serait très bénéfique.avantageuxpour réduire lemuscleles lésions cellulaires et l'inflammation causées par l'exercice intense ainsi queaméliorationla récupération rapide après une activité physique.
En effet, des études menées à Santos, au Brésil, ont démontré que les athlètes masculins consommant 20 grammes de créatine monohydrate par jour, associés à 60 grammes de maltodextrine pendant cinq jours, présentaient un risque moindre de lésions cellulaires après une course d'endurance, comparativement aux athlètes prenant uniquement de la maltodextrine. Il est donc préférable pour les athlètes de se supplémenter en créatine.
Le deuxième avantage que vous pourriez obtenir en prenant des suppléments de créatine est qu'elle permettra à votre corps de fournir un effort de haute intensité. Il est prouvé que la consommation de créatine stimule la production de fibres musculaires, ce qui permet à votre corps de ne pas ressentir de fatigue prématurée. De plus, la créatinerenforcer les musclesElle favorise la contraction et augmentera votre énergie globale lors de toutes vos activités physiques.
En réalité, la production d'énergie ne serait pas optimale sans supplémentation en créatine, ce qui entraînerait une fatigue prématurée lors d'efforts intenses. Par conséquent, la supplémentation en créatine est essentielle pour tout athlète souhaitant améliorer ses performances globales.
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