Créatine monohydrate CAS 6020-87-7
| Variation des ingrédients | Créatine Monohydrate 80 Mesh Créatine Monohydrate 200 Mesh Malate de di-créatine Citrate de créatine Créatine anhydre |
| Numéro de cas | 6903-79-3 |
| Formule chimique | C4H12N3O4P |
| Solubilité | Soluble dans l'eau |
| Catégories | Supplément |
| Applications | Cognitif, Soutien énergétique, Renforcement musculaire, Pré-entraînement |
Créatineest une substance présente naturellement dans les cellules musculaires. Il aide vos muscles à produire de l’énergie pendant le levage de charges lourdes ou les exercices de haute intensité. La prise de créatine comme supplément est très populaire parmi les athlètes et les bodybuilders afin de gagner du muscle, d'augmenter la force et d'améliorer les performances physiques.
Le premier avantage de la créatine que vous pourriez obtenir lorsque vous prenez de la créatine est que votre période de récupération serait accélérée. Certaines études ont déjà prouvé quecréatineaccélérera la période de récupération. Les études ont démontré que la consommation de suppléments de créatine serait trèsavantageuxpour réduire lemuscleles dommages cellulaires et l'inflammation provoqués par l'exercice exhaustif ainsi queaméliorerle rétablissement rapide après avoir pratiqué quelques activités physiques.
En fait, les études menées à Santos, au Brésil, démontrent que les athlètes masculins qui consomment 20 grammes de monohydrate de créatine par jour ainsi que 60 grammes de maltodextrine pendant cinq jours présentent un risque plus faible de dommages cellulaires après avoir mangé. la course à pied d'endurance, par rapport aux athlètes qui prenaient uniquement de la maltodextrine. Il est donc préférable que les athlètes consomment des suppléments de créatine.
Le deuxième avantage que vous pourriez obtenir lorsque vous prenez un supplément de créatine est qu'il permettra à votre corps d'effectuer un travail de haute intensité. Il est prouvé que la consommation de créatine stimulera la production de fibres musculaires, ce qui garantira que votre corps ne ressentira pas de fatigue prématurément. De plus, la créatinerenforcer la musculaturecontraction et augmentera l’énergie globale chaque fois que vous pratiquez les activités physiques auxquelles vous participez.
En fait, la production d'énergie ne serait pas parfaite si vous ne prenez pas de suppléments de créatine, de sorte que vous ressentirez une fatigue prématurée lorsque vous effectuerez un travail de haute intensité. Ainsi, ce supplément de créatine serait très important et essentiel à consommer pour chaque athlète afin que ses performances globales soient améliorées.
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