Bêta alanine
| Variation des ingrédients: | N / A |
| CAS no ： | 107-95-9 |
| Formule chimique: | C3H7NO2 |
| Solubilité: | Soluble dans l'eau |
| Catégories: | Acide aminé ， supplément |
| Applications: | Bâtiment musculaire ， pré-entraînement |
La bêta-alanine est techniquement un acide bêta-amino non essentiel, mais il est rapidement devenu tout sauf non essentiel dans le monde de la nutrition et de la musculation. ... La bêta-alanine prétend augmenter les niveaux de carnosine musculaire et augmenter la quantité de travail que vous pouvez effectuer à des intensités élevées.
La bêta-alanine est un acide aminé non essentiel qui est produit naturellement dans le corps. La bêta-alanine est un acide aminé non protéinogène (c'est-à-dire qu'il n'est pas incorporé dans les protéines pendant la traduction). Il est synthétisé dans le foie et peut être ingéré dans l'alimentation à travers des aliments à base d'animaux comme le bœuf et le poulet. Une fois ingéré, la bêta-alanine se combine avec l'histidine dans le muscle squelettique et d'autres organes pour former de la carnosine. La bêta-alanine est le facteur limitant de la synthèse de la carnosine musculaire.
La bêta-alanine aide à la production de carnosine. C'est un composé qui joue un rôle dans l'endurance musculaire dans l'exercice de haute intensité.
Voici comment on dit que cela fonctionne. Les muscles contiennent de la carnosine. Des niveaux plus élevés de carnosine peuvent permettre aux muscles de fonctionner pendant de plus longues périodes avant de se fatiguer. La carnosine le fait en aidant à réguler l'accumulation d'acide dans les muscles, une cause principale de fatigue musculaire.
On pense que les suppléments bêta-alanine stimulent la production de carnosine et, à leur tour, stimulent les performances sportives.
Cela ne signifie pas nécessairement que les athlètes verront de meilleurs résultats. Dans une étude, les sprinters qui ont pris la bêta-alanine n'ont pas amélioré leur temps dans une course de 400 mètres.
Il a été démontré que la bêta-alanine améliore l'endurance musculaire pendant l'exercice de haute intensité de 1 à 10 minutes. [1] Des exemples d'exercices qui peuvent être améliorés par la supplémentation en bêta-alanine comprennent 400 à 1500 mètres et une natation de 100 à 400 mètres.
La carnosine semble également exercer des effets anticitables, principalement en supprimant les erreurs du métabolisme des protéines, car l'accumulation de protéines modifiées est fortement associée au processus de vieillissement. Ces effets anti-agriculteurs peuvent dériver de son rôle d'antioxydant, un chélateur d'ions métalliques toxiques et un agent antiglycation.
