Vitamine B9 (acide folique)

Acide foliqueaide votre corps à produire et à maintenir de nouvelles cellules et aide également à prévenir les changements de l'ADN qui peuvent entraîner des problèmes de maladie. En complément,acide foliqueest utilisé pour traiteracide foliqueune carence et certains types d'anémie (manque de globules rouges)acide foliquecarence.

L'acide folique ou la vitamine B9 appartient à la famille des vitamines solubles dans l'eau et il est essentiel d'inclure cette vitamine dans votre régime alimentaire. Le corps humain est capable de préparer cette vitamine vitale et elle est ensuite stockée dans le foie. Les exigences quotidiennes du corps humain utilisent une partie de cette quantité de vitamine stockée et un excédent est libéré du corps par excrétion. Il remplit les fonctions les plus vitales du corps, y compris tout, de la formation de RBC à la production d'énergie.

Les National Institutes of Health disent que pour rendre votre alimentation riche en vitamine B9 ou en acide folique, vous devez inclure des aliments comme les légumes verts, le fromage et les champignons. Les haricots, les légumineuses, la levure du brasseur et le chou-fleur sont des sources riches d'acide folique. Les oranges, les bananes, les pois, le riz brun et les lentilles peuvent également être inclus dans cette liste.

L'acide folique peut assurer un développement fœtal sain et une grossesse plus saine. Comme indiqué précédemment, B9 joue un rôle vital dans la croissance cellulaire, et ce n'est pas différent pour développer des embryons. De faibles niveaux de B9 chez les femmes enceintes peuvent provoquer des anomalies fœtales et des conditions médicales présentes aux naissances telles que le spina bifida (fermeture incomplète de la colonne vertébrale) et l'anencéphalie (grande partie du crâne absent). Des études ont montré que lorsqu'elle est prise tout au long de la grossesse, elle a allongé l'âge gestationnel (période de grossesse) et a augmenté le poids à la naissance, ainsi que réduit le taux de travail prématuré chez les femmes.

Il est courant que les médecins prescrivent les femmes enceintes une multivitamine contenant de l'acide folique ou même de l'acide folique à prendre pendant leur grossesse en raison de ses immenses avantages et de son impact positif sur la fertilité.

L'acide folique est considéré comme un composant musculaire car il aide à la croissance et au maintien des tissus musculaires.

L'acide folique est utile pour traiter divers troubles mentaux et émotionnels. Par exemple, il est utile pour soulager l'anxiété et la dépression, qui sont deux des problèmes de santé mentale les plus courants subis par les gens du monde moderne.