Acide alpha-hydroxy-isocaproïque (HICA)

L'HICA est l'un des nombreux composés organiques bioactifs naturels présents dans le corps qui, lorsqu'ils sont fournis sous forme de supplément, améliorent considérablement les performances humaines - la créatine en est un autre exemple.
HICA est l'acronyme de l'acide alpha-hydroxy-isocaproïque. On l'appelle aussi acide leucique ou acide DL-2-hydroxy-4-méthylvalérique. Au-delà du jargon technique, HICA est un terme beaucoup plus facile à retenir, et c'est l'un des cinq ingrédients clés de notre produit MPO (Optimiseur de Performance Musculaire).
Cela peut paraître un peu hors sujet, mais restez avec moi un instant. La leucine, un acide aminé, active mTOR et joue un rôle essentiel dans la stimulation de la synthèse des protéines musculaires, clé du développement musculaire ou de la prévention de la dégradation musculaire. Vous avez peut-être déjà entendu parler de la leucine, car c'est à la fois un BCAA (acide aminé à chaîne ramifiée) et un EAA (acide aminé essentiel).
Votre corps produit naturellement de l'HICA lors du métabolisme de la leucine. Les muscles et les tissus conjonctifs utilisent et métabolisent la leucine par l'une des deux voies biochimiques suivantes :
La première voie, la voie KIC, utilise la leucine pour créer le KIC, un intermédiaire qui est ensuite transformé en HICA. L'autre voie utilise la leucine disponible pour créer le HMB (acide β-hydroxy β-méthylbutyrique). C'est pourquoi les scientifiques appellent le HICA et son cousin plus connu le HMB des métabolites de la leucine.
Les scientifiques considèrent l'HICA comme anabolique, c'est-à-dire qu'il améliore la synthèse des protéines musculaires. Ce processus peut se produire de diverses manières, mais des études indiquent que l'HICA est anabolique car il favorise l'activation de mTOR.
Le HICA a également été semé pour avoir des propriétés anti-cataboliques, ce qui signifie qu'il aide à prévenir la dégradation des protéines musculaires présentes dans les tissus musculaires.
Lors d'un exercice intense, vos muscles subissent des microtraumatismes qui entraînent la dégradation des cellules musculaires. Nous ressentons tous les effets de ces microtraumatismes 24 à 48 heures après un exercice intense, sous forme de courbatures d'apparition retardée (DOMS). L'HICA réduit significativement cette dégradation, ou catabolisme. Résultat : moins de DOMS et plus de masse musculaire maigre à développer.
Ainsi, en tant que complément, des études indiquent que l'HICA est ergogénique. Toute personne souhaitant améliorer ses performances sportives devrait utiliser des compléments dont l'ergogénicité est scientifiquement prouvée.