Acide alpha-hydroxy-isocaproïque (HICA)

L'HICA est l'un des nombreux composés organiques bioactifs naturels présents dans le corps qui, lorsqu'ils sont administrés en complément, améliorent considérablement les performances humaines ; la créatine en est un autre exemple.
HICA est l'acronyme d'acide alpha-hydroxy-isocaproïque. On l'appelle aussi acide leucique ou acide DL-2-hydroxy-4-méthylvalérique. En clair, HICA est un terme beaucoup plus facile à retenir, et c'est l'un des 5 ingrédients clés de notre produit MPO (Optimiseur de Performance Musculaire).
Cela peut paraître un peu hors sujet, mais suivez-moi un instant. L'acide aminé leucine active la voie mTOR et est essentiel à la stimulation de la synthèse des protéines musculaires, processus clé pour la construction musculaire et la prévention de la dégradation musculaire. Vous avez peut-être déjà entendu parler de la leucine, car elle fait partie des BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) et des EAA (acides aminés essentiels).
Votre corps produit naturellement de l'HICA lors du métabolisme de la leucine. Les muscles et les tissus conjonctifs utilisent et métabolisent la leucine via deux voies biochimiques différentes.
La première voie métabolique, la voie KIC, utilise la leucine pour produire du KIC, un intermédiaire, qui est ensuite transformé en HICA. La seconde voie utilise la leucine disponible pour produire du HMB (acide β-hydroxy-β-méthylbutyrique). Les scientifiques considèrent donc le HICA, ainsi que son dérivé plus connu, le HMB, comme des métabolites de la leucine.
Les scientifiques considèrent l'HICA comme un agent anabolisant, c'est-à-dire qu'il stimule la synthèse des protéines musculaires. Il pourrait agir par divers mécanismes, mais les études indiquent que l'HICA est anabolisant car il favorise l'activation de la voie mTOR.
Il a également été démontré que l'HICA possède des propriétés anti-cataboliques, ce qui signifie qu'il contribue à prévenir la dégradation des protéines musculaires présentes dans les tissus musculaires.
Lors d'un effort physique intense, les muscles subissent des microtraumatismes qui entraînent la dégradation des cellules musculaires. Nous ressentons tous les effets de ces microtraumatismes 24 à 48 heures après un effort intense, sous forme de courbatures (douleurs musculaires d'apparition retardée). L'HICA réduit significativement cette dégradation ou ce catabolisme. Il en résulte moins de courbatures et une masse musculaire plus importante à développer.
Ainsi, selon les études, l'HICA, utilisé comme complément alimentaire, possède des propriétés ergogéniques. Toute personne souhaitant améliorer ses performances sportives devrait privilégier les compléments dont l'effet ergogénique est scientifiquement prouvé.