Acide alpha-hydroxy-isocaproïque (HICA)

HICA est l'un des nombreux composés organiques bioactifs naturels présents dans le corps qui, lorsqu'ils sont fournis sous forme de supplément, améliorent considérablement les performances humaines - la créatine en est un autre exemple.
HICA est l'acronyme de l'acide alpha-hydroxy-isocaproïque. On l'appelle également acide leucique ou acide DL-2-hydroxy-4-méthylvalérique. En mettant de côté le langage des nerds, HICA est tout simplement un terme beaucoup plus facile à retenir, et c'est en fait l'un des 5 ingrédients clés de notre produit MPO (Muscle Performance Optimizer).
Maintenant, cela peut sembler un peu tangente, mais restez avec moi pendant une minute. L'acide aminé leucine active mTOR et est essentiel pour stimuler la synthèse des protéines musculaires, qui est la clé du développement musculaire ou de la prévention de la dégradation musculaire. Vous avez peut-être déjà entendu parler de la leucine, car il s’agit à la fois d’un BCAA (acide aminé à chaîne ramifiée) et d’un EAA (acide aminé essentiel).
Votre corps produit naturellement du HICA pendant le métabolisme de la leucine. Les muscles et les tissus conjonctifs utilisent et métabolisent la leucine via l’une des deux voies biochimiques différentes.
La première voie, la voie KIC, prend la leucine et crée KIC, un intermédiaire, qui est ensuite transformé en HICA. L'autre voie utilise la leucine disponible et crée du HMB (acide β-hydroxy β-méthylbutyrique). Les scientifiques appellent donc à la fois HICA et son cousin plus connu HMB, métabolites de leucine.
Les scientifiques considèrent le HICA comme anabolisant, ce qui signifie qu’il améliore la synthèse des protéines musculaires. Il peut le faire par divers moyens, mais des études indiquent que HICA est anabolisant car il prend en charge l'activation de mTOR.
HICA a également été semé pour avoir des propriétés anti-cataboliques, ce qui signifie qu'il aide à prévenir la dégradation des protéines musculaires présentes dans les tissus musculaires.
Lorsque vous faites un exercice intense, vos muscles subissent des micro-traumatismes qui provoquent la dégradation des cellules musculaires. Nous ressentons tous les effets de ce micro-traumatisme 24 à 48 heures après un exercice intense sous forme de courbatures musculaires à apparition retardée (DOMS). HICA diminue considérablement cette dégradation ou catabolisme. Le résultat est moins de DOMS et plus de muscle maigre sur lequel s'appuyer.
Ainsi, en complément, des études indiquent que HICA est ergogène. Quiconque cherche à améliorer ses performances sportives devrait utiliser des suppléments dont la science prouve qu’ils sont ergogènes.