Glutamine

Glutamateles niveaux sont étroitement contrôlés.Tout déséquilibre, qu'il soit trop ou trop peu, peut compromettre la santé et la communication nerveuses et peut entraîner des lésions et la mort des cellules nerveuses et une foule d'autres problèmes de santé.

Le glutamate est le neurotransmetteur excitateur le plus abondant dans le cerveau et est nécessaire au bon fonctionnement du cerveau.Les neurotransmetteurs excitateurs sont des messagers chimiques qui excitent ou stimulent une cellule nerveuse, la rendant capable de recevoir des informations critiques.

Glutamateest fabriqué dans le système nerveux central (SNC) du corps par la synthèse de la glutamine, un précurseur du glutamate, ce qui signifie qu'il vient avant et indique l'approche du glutamate.Ce processus est connu sous le nom de cycle glutamate-glutamine.

Le glutamate est nécessaire à la fabrication de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA), qui est un neurotransmetteur apaisant dans le cerveau.

Les suppléments qui peuvent aider à augmenter vos niveaux de glutamate comprennent :

5-HTP: Votre corps convertit le 5-HTP en sérotonine, et la sérotonine peut améliorer l'activité du GABA, ce qui peut affecter l'activité du glutamate.Le glutamate est le précurseur du GABA.

GABA: La théorie veut que puisque le GABA calme et que le glutamate stimule, les deux sont homologues et que le déséquilibre de l'un impacte l'autre.Cependant, la recherche n'a pas encore confirmé si le GABA peut corriger les déséquilibres en glutamate.

Glutamine: Votre corps convertit la glutamine en glutamate.La glutamine est disponible sous forme de supplément et peut également être trouvée dans la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, le blé et certains légumes.

taurine: Des études sur des rongeurs ont montré que cet acide aminé peut modifier les niveaux de glutamate.Les sources naturelles de taurine sont les viandes et les fruits de mer.Il est également disponible en complément et se retrouve dans certaines boissons énergisantes.

Théanine: Ce précurseur du glutamate peut réduire l'activité du glutamate dans le cerveau en bloquant les récepteurs tout en augmentant les niveaux de GABA.11 Il est naturellement présent dans le thé et est également disponible sous forme de supplément.

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