Créatine
| Variante d'ingrédients | Créatine Monohydrate 80 MeshCréatine Monohydrate 200 Mesh Di-Créatine Malate Citrate de créatine Créatine Anhydre |
| N ° CAS | 6903-79-3 |
| Formule chimique | C4H12N3O4P |
| Solubilité | Soluble dans l'eau |
| Catégories | Supplément |
| Applications | Cognitif, Soutien énergétique, Renforcement musculaire, Pré-entraînement |
Créatineest une substance naturellement présente dans les cellules musculaires.Il aide vos muscles à produire de l'énergie lors de levages lourds ou d'exercices de haute intensité.Prendre de la créatine comme supplément est très populaire parmi les athlètes et les culturistes afin de gagner du muscle, d'améliorer la force et d'améliorer les performances physiques
Les premiers avantages de la créatine que vous pourriez obtenir chaque fois que vous prenez de la créatine sont que votre période de récupération serait accélérée.Certaines études ont déjà prouvé quecréatineaccélérera la période de récupération.Les études ont mis en évidence que la consommation de supplémentation en créatine serait trèsbénéfiquepour réduire lamuscleles dommages cellulaires et l'inflammation causée par l'exercice exhaustif ainsi queaméliorerle prompt rétablissement après avoir fait des activités physiques.
En fait, les études menées à Santos, au Brésil, qui prouvent que les athlètes masculins qui consomment 20 grammes de monohydrate de créatine par jour avec 60 grammes de maltodextrine pendant cinq jours présentent le risque le plus faible d'avoir des dommages cellulaires après avoir la course à pied d'endurance, par rapport aux athlètes qui n'ont pris que de la maltodextrine.Il est donc préférable que les athlètes consomment la supplémentation en créatine.
Le deuxième avantage que vous pourriez obtenir chaque fois que vous avez la supplémentation en créatine est qu'il permettra à votre corps d'effectuer le travail de haute intensité.Il est prouvé que la consommation de créatine stimulera la production de fibres musculaires, ce qui garantira que votre corps ne ressentira pas la fatigue prématurément.De plus, la créatine seraitrenforcer la musculaturecontraction et augmentera l'énergie globale chaque fois que vous ferez des activités physiques auxquelles vous participerez.
En fait, la production d'énergie ne serait pas parfaite lorsque vous ne prenez pas la supplémentation en créatine afin que vous ressentiez la fatigue prématurée lorsque vous effectuez un travail de haute intensité.Ainsi, ce supplément de créatine serait très important et essentiel à consommer pour chaque athlète afin que ses performances globales soient stimulées.
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